ΣΥΝΤΑΓΗ: Μπουκίτσες ενέργειας χωρίς τύψεις
Αυτές οι νόστιμες μπουκίτσες ενέργειας μπορούν να σας χορτάσουν χωρίς τις τύψεις των περιττών θερμίδων.
Υλικά
- 3 δαμάσκηνα ψιλοκομμένα
- 2 αποξηραμένα σύκα ψιλοκομμένα
- 3 κ.σ. λιναρόσπορο αλεσμένο
- 2 κ.σ. κολοκυθόσπορο ψιλοκομμένο
- 2 κ.σ. κράνμπερι ή σταφίδες
- 2 κ.σ. ινδοκάρυδο
- 3 κ.σ. χυμό πορτοκαλιού
- 1 κ.σ. καρύδια ψιλοκομμένα
- 1 κ.σ. τρίμμα σοκολάτας
- 1 κ.σ. μέλι
- ¼ κ.γ. κανέλα σε σκόνη
Δείτε επίσης: ΣΥΝΤΑΓΗ: Η viral μακαρονάδα με miso και παρμεζάνα
Εκτέλεση
Βήμα 1ο
Αναμειγνύουμε σε ένα μπολ τον κολοκυθόσπορο, το λιναρόσπορο και το ινδοκάρυδο. Προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα σύκα και τα δαμάσκηνα και ανακατεύουμε.
Βήμα 2ο
Ρίχνουμε το χυμό πορτοκαλιού, το τρίμμα σοκολάτας, την κανέλα και το μέλι και δουλεύουμε το μείγμα με κουτάλι να ομογενοποιηθεί.
Βήμα 3ο
Πλάθουμε μπαλάκια σε μέγεθος μπουκιάς και τα κυλάμε πάνω σε ψιλοκομμένα καρύδια, κράνμπερι, ινδοκάρυδο ή ό,τι άλλο υλικό μάς αρέσει.
ΣΥΝΤΑΓΗ: Μπουκίτσες ενέργειας χωρίς τύψεις
Δείτε επίσης: ΜΑSTERCHEF: Λύγισαν με την αποχώρηση του Θάνου (ΒΙΝΤΕΟ)
- Για να μαθαίνετε πάντα όλα τα νέα, κάντε like στη σελίδα μας olanea.gr
