ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Τρία συνηθισμένα διατροφικά λάθη-Προσοχή! (του διατροφολόγου Γιώργου Πύργου)
Τρία βασικά λάθη που μπλοκάρουν τη διατροφή μας και κατά συνέπεια την προσπάθειά μας να αποκτήσουμε και να διατηρήσουμε το ιδανικό μας βάρος, είναι το ακατάστατο ωράριο γευμάτων, το τσιμπολόγημα και η συχνή κατανάλωση γλυκών.
Τρία συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στη διατροφή μας και πώς να τα αποφύγουμε
Στη διατροφή, όπως σε άλλους τομείς της ζωής μας, πολλές φορές ο αυθορμητισμός δεν βοηθάει καθόλου στο να πετύχουμε τους στόχους μας. Ο καθένας από εμάς, πρέπει να γνωρίζει πώς θα κινηθεί η επόμενη μέρα. Πώς θα καταφέρει να ενσωματώσει το πρωινό γεύμα στο ωράριο εργασίας του, ποιες υγιεινές επιλογές θα έχει ως σνακ, πού θα βρεθεί το μεσημέρι και τι διαθεσιμότητα θα υπάρχει κ.ο.κ. Αν δεν προγραμματίσει, θα φάει ό, τι βρεθεί μπροστά του, όπως π.χ. τα μπισκοτάκια και τα τυροπιτάκια των συναδέρφων.
Μην σας τρομάζει η σκέψη του προγραμματισμού από πριν. Δεν είναι θέμα πειθαρχίας ή αυστηρότητας και περιορισμού. Είναι θέμα προετοιμασίας και ευχέρειας στο να υπάρχουν έτοιμες οι κατάλληλες διατροφικές επιλογές, όταν τις χρειαζόμαστε!
Σχετικά με το τσιμπολόγημα: Είναι είτε γλυκό είτε αλμυρό. Και είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οποιοδήποτε τρόφιμο με βάση το αλεύρι, είτε αλμυρό (κράκερ, κριτσίνια κ.α), είτε γλυκό (κέικ, βουτήματα) προσδίδουν πολλές θερμίδες χωρίς να χορταίνουν! Την επόμενη φορά… διαβάστε τη συνέχεια ΕΔΩ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Τρία συνηθισμένα διατροφικά λάθη
-
Για να μαθαίνετε πάντα όλα τα νέα, κάντε like στη σελίδα μας olanea.gr
