TIPS: Γιορτές με λιγότερο στρες και περισσότερη χαρά
Η περίοδος των γιορτών μας γεμίζει με χαρά και προσδοκία επανένωσης με φίλους και συγγενείς. Από την άλλη μεριά όμως αποτελεί και πηγή στρες, πίεσης ακόμη και στεναχώριας. Ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών για να απολαύσετε αυτές τις γιορτινές μέρες χωρίς στρες, προσφέροντας σε συνανθρώπους σας που έχουν πραγματική ανάγκη.
Παρόλο που οι μέρες των γιορτών είναι συνήθως μια χαρούμενη περίοδος αγοράς δώρων, διακόσμησης σπιτιού, προγραμματισμού πάρτι και οικογενειακών συγκεντρώσεων, μπορεί να προκαλέσουν και έντονο άγχος και ανησυχία. Ευτυχώς, οι ειδικοί από το Ιατρικό Κέντρο UT Southwestern υποστηρίζουν πως υπάρχουν τρόποι για να διατηρηθούν τα επίπεδα του άγχους υπό έλεγχο και έτσι οι μέρες των γιορτών να είναι γεμάτες χαρά, χωρίς στρες.
Δείτε επίσης: ΤΡΕΞΙΜΟ: Τι τρώμε πριν και μετά
Η Rita Smith, κλινική κοινωνική λειτουργός από το Clinical Heart and Vascular Center στο UT Southwestern υποστηρίζει πως «Το υπερβολικό άγχος φθείρει το σώμα», και πως το καλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε αυτές τις γιορτές στον εαυτό μας είναι να τον φροντίσουμε ιδιαιτέρως.
Aπό την πλευρά της, η Sarah Woods, αντιπρόεδρος έρευνας στο Τμήμα Οικογενειακής και Κοινοτικής Ιατρικής του UT Southwestern αναφέρει πως «το να θυμόμαστε ότι οι διακοπές έχουν να κάνουν με την ευγνωμοσύνη θα βοηθήσει», γι’ αυτό προτείνει παράλληλα να σκεφτούμε πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες.
- Για να μαθαίνετε πάντα όλα τα νέα, κάντε like στη σελίδα μας olanea.gr
